Power Nap

Rasa kantuk dan lelah pada tengah hari pasti sering kita rasakan. Entah itu setelah istirahat siang atau malah sebelumnya. Nah semalam kebetulan membaca salah satu artikel menarik tentang itu. Ternyata tidur siang itu sejatinya kita perlukan untuk memulihkan stamina kita. Tidak perlu lama – lama ternyata karena waktu 5 – 30 menit saja sudah cukup untuk kita melakukan tidur siang.

Sebuah publikasi pada jurnal SLEEP di tahun 2008 bahkan membuktikan bahwa tidur siang sejenak akan meningkatkan kemampuan mengingat seseorang. Penelitian yang dipimpin oleh Matthew A. Tucker, PhD, dari Center for Sleep and Cognition dan departemen psikiatri Harvard Medical School, menilai 33 subyek (11 laki-laki, 22 perempuan) dengan rata-rata usia 23,3 tahun. Para peserta masuk ke laboratorium tidur pada jam 11:30 siang dan diminta untuk melakukan sebuah uji memori pada jam 12:15. Di jam 13:00 16 peserta diminta untuk tidur siang, sementara 17 lainnya diminta untuk tetap terjaga. Setelah tidur siang, semua peserta diminta untuk tetap di laboratorium untuk dites ulang pada jam 16:00.  Hasilnya, subyek yang tidur siang menunjukkan performa memori yang lebih baik dibanding yang tidak tidur. Menurut Dr. Tucker ini menunjukkan bahwa proses tidur siang akan mengoptimalkan kemampuan memori seseorang.

Nah ini beberapa manfaat tidur siang :

  • Meningkatkan keterjagaan, performa kerja dan mengurangi kemungkinan melakukan kesalahan ataupun mengalami kecelakaan kerja.
  • Setelah tidur siang, kita akan lebih terjaga dan merasa segar lebih lama.
  • Tidur siang yang terjadwal sering kali disarankan pada penderita narkolepsi.
  • Tidur siang juga akan mengurangi kemungkinan terserang stress karena memberikan rasa rileks dan bugar

Nah bagaimana??tertarik?? Karena tadi saya secara tidak sengaja mengikuti ini. Kebetulan jam kuliah yang tidak ada dosennya saya gunakan untuk tidur sesaat (kurang lebih tadi saya 15 – 20 mnit) dan hasilnya lumayan membuat badan saya jadi terasa lebih segar.

Untuk cara tidurnya pintar2nya anda mengatur saja. Mungkin setelah shalat, atau tidur diruang kerja dengan menggelar tikar, atau malah hanya tidur dikursi dengan kepala menyender dimeja..Yang penting rileks dan nyaman.

Semoga bermanfaat…

Salam Sehat…

Ardiantono

Sumber : disini

4 Jenis Istirahat Lain

1. Sosialisasi

Ini didefinisikan sebagai menghabiskan waktu bersama teman dan hubungan dan bahkan mengobrol dengan rekan-rekan.
Tak peduli seberapa sibuknya Anda, penting untuk melakukan hal ini dalam keseharian Anda. Menurut penelitian terbaru, sosialisasi membantu Anda terhindar dari kanker, melawan penyakit menular dan kemudahan depresi serta mengurangi resiko kematian akibat serangan jantung.Hanya mengobrol dengan teman-teman telah terbukti mengurangi tingkat hormon stres dan memberikan manfaat hormonal dan psikologis.

2. Istirahat Mental
Seringkali Anda melakukan tugas secara bersamaan, seperti membaca sms saat mengemudi, makan sambil menonton TV, padahal itu membuat  kita kehilangan pemahaman bahwa otak seharusnya fokus pada 1 hal saja. Melakukan hal tersebut jelas berpengaruh langsung pada sistem saraf, perubahan tekanan darah, denyut jantung dan suhu tubuh. Salah satu ide dari pentingnya istirahat mental adalah untuk mendapatkan kondisi ‘khusyuk’ pada suatu hal yang sederhana.  Ada satu cara mudah untuk melatih Anda berkonsentrasi.
Lihatlah lurus ke depan, lalu putar mata Anda sampai ke atas kepala sampai menatap langit-langit. Berikutnya, dengan mata Anda memandang lurus ke atas, perlahan-lahan tutuplah kelopak mata Anda.  Perputaran mata yang sangat baik seperti ini akan memberi sensasi putih pada penglihatan ketika Anda menutup mata.

Kemudian, tetap  berkonsentrasi saat mata Anda tertutup. Ambil napas dalam-dalam dalam empat hitungan, dan keluarkan pada ke hitungan delapan.

Saat Anda mengeluarkan napas, rasakan relaksasi yang menyebar dari bagian belakang leher Anda ke bawah tubuh Anda, sampai Anda merasa itu menyebar ke jari-jari kaki Anda.

Sekarang coba bayangkan sesuatu yang indah seperti pantai pada hari yang cerah, atau hutan nan hijau yang tersorot matahari. Bayangkan Anda sedang berjalan di suasana tersebut. Kemudian jika Anda ingin selesai, biarkan mata Anda tertutup lalu tarik nafas dalam-dalam dan buka mata Anda.

3. Istirahat Fisik
Cara terbaik untuk melakukan ini adalah menghirup nafas yang dalam. Menghirup nafas dalam-dalam sama dengan mengisi paru-paru dengan oksigen, membuka ruang udara dan mengirimkan darah kaya oksigen ke seluruh tubuh.

Cobalah teknik ini. Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu Anda, jari kaki menghadap ke depan. Lihat lurus ke depan dan mencoba menyelaraskan pergelangan kaki, lutut, pinggul, dan bahu ke garis lurus imajiner. Putar bahu Anda ke depan dan ke belakang, menunduk dan menghirup nafas dalam selama empat hitungan dan rasakan udara mengisi paru-paru Anda.

Bernapaslah perlahan-lahan dengan hitungan delapan. Dengar dan bayangkan udara bergerak saat Anda bernapas. Fokus hanya pada dua hal: menjaga kesejajaran tubuh Anda dan tarik nafas yang dalam. Bentuk lain yang sangat baik istirahat fisik adalah untuk tidur (selama 15 sampai 30 menit) jika Anda merasa lelah.

Sebuah studi di Yunani menunjukkan bahwa tidur siang selama 30 menit setidaknya tiga kali seminggu memotong resiko serangan jantung sebesar 37 persen, dan sebuah studi NASA menemukan, tidur selama 26 menit dapat meningkatkan kinerja pada beberapa tugas 38 persen lebih baik.

4. Istirahat Spiritual
Scan otak menunjukkan bahwa orang yang melakukan meditasi mampu untuk memperbesar bagian dari otak mereka, fatter frontal lobes– bagian yang mengendalikan konsentrasi, perhatian, fokus dan di mana melakukan banyak analisis tentang masalah.

Meditasi juga mampu membangun materi abu-abu di otak tengah (yang menangani fungsi seperti pernapasan dan sirkulasi darah) dan korteks prefrontal dorsolateral (penting untuk otot koordinasi dan memori aktif). Dan juga menunjukkan perubahan struktur thalamus- bagian dari otak  untuk arus pengolahan informasi pada seluruh bagian tubuh.

Berdoa memiliki manfaat serupa. Penelitian AS telah menunjukkan bahwa orang yang secara teratur menghadiri acara keagamaan hidup lebih lama daripada mereka yang tidak. Meskipun beberapa dari manfaat ini harus berada dalam hubungan sosial, scan otak menunjukkan respon dalam cara yang mirip dengan doa seperti halnya untuk meditasi.

Source : Kompas.com

Penunda Kantuk

Kantuk atau ngantuk adalah hal yang wajar. Biasanya kita rasakan di saat tubuh ini sudah mulai lelah.

Tapi tidak jarang rasa kantuk itu datang menyerang disaat yg tidak tepat. Sebut saja saat di tengah2 perkuliahan, di tengah diskusi dll.

Ilustrasi

Mungkin kantuk disaat seperti ini tidak disebabkan oleh tubuh yg lelah. Tetapi disebabkan rasa bosan yang melanda..

Seperti yang saya rasakan beberapa hari belakangan ini. Kantuk menerpa mata ini disaat perkuliahan yang kebetulan jadwalnya di tengah hari. Mata sangat terasa berat saat itu. Untuk menghindari tertidur di kelas saya mencoba sedikit eksperimen dengan tubuh ini.

Dan berhasil dengan sukses menahan kantuk ini…Trik ini juga q lakukan saat hari ini hampir tertidur di tengah majelis jum’at.

Bagaimana triknya???

Yang saya lakukan sebebnrnya sangat sederhana. Yaitu dengan Memijat – mijat jempol tangan kita

Cobalah untuk memijat jempol kanan anda menggunkan jempol kiri anda.

Pijat bagian atas dari pangkal jempol anda hingga ke lekukan jari jempol anda.

Pijat dengan agak keras.

Lakukan bergantian dengan memijat jempol dari bagian telapak tangan dengan posisi yang sama yaitu dari pangkal bawah ke lekukan pertama dari atas..

Lakukan berulang kalo dan bergantian antara jempol kanan dan jempol kiri..

Lakukan dengan pikiran ttap fokus untuk terjaga…Usahakan lakukan ini dengan mata terbuka dan jangan terpejam krna kl terpejam malah tmbah ngntuk..hehehe

semoga berhasil untuk anda…

selamat mencoba..semoga bermanfaat..

Ardiantono

Pisang / Mbanana

Makanan yang sering q makan di sini selain tahu ( udah q bahas sedikit di post sebelumnya ) adalah buah pisang ini….

maklum lah dirumah juga pnya pohon sendiri jadi y sering makan deh..meskipun kadang ampe bosen..tpi y berhubung gw juga doyan jadi y sikkkaaattttt…..

Sebenrnya udah dari kecil c…zaman Sd udah gemar makan pisang…enak soalnya..pas bgt buat pencuci mulut..karena yang aq tau juga pisang itu bisa memperlancar pencernaan…( beda ama bokap nyokap yg lebih prefer ke jeruk or apel..)

Ilustrasi

sekarang mau bahas sedikit ah manfaatnya buah satu ini…klo masalah asal pasti udah tau lah..buah ini buah yg cma ada di daerah tropis..mari kita bahas…

dan ternyta manfaat pisang itu

  • Mengatasi Kecanduan Nikotin

Kandungan B6 dan B12 di dalamnya membantu untuk menetralisir pengaruh nikotin.

  • Sumber Tenaga

Kandungan gulanya bisa dirubah jadi tenaga dan dapat menghilangkan rasa lelah

  • Untuk Ibu Hamil

Pisang juga disarankan para wanita hamil karena mengandung asam folat, yang mudah diserap janin melalui rahim. Namun, jangan terlalu berlebihan, sebab satu buah pisang mengandung sekitar 85-100 kalori.

  • Penderita Anemia

Dua pisang yang dimakan oleh pasien anemia setiap hari sudah cukup, karena mengandung Fe (zat besi) tinggi

  • Penyakit usus dan perut

Pisang yang dicampur susu cair (atau dimasukkan dalamm segelas susu cair) dapat dihidangkan sebagai obat dalam kasus penyakit usus. Juga dapat direkomendasikan untuk pasien sakit perut dan kholik untuk menetralkan keasaman lambung

  • Penderita lever

Penderita penyakit lever bagus mengonsumsi pisang dua buah ditambah satu sendok madu, akan menambah nafsu makan dan membuat kuat.

  • Mengatur bobot tubuh

Pisang juga mempunyai peranan dalam penurunan berat badan seperti juga untuk menaikkan berat badan. Telah terbukti seseorang kehilangan berat badan dengan berdiet 4 (empat) buah pisang dan 4 (empat) gelas susu non fat atau susu cair per hari sedikitnya 3 hari dalam seminggu, jumlah kalori hanya 1250 dan menu tersebut cukup menyehatkan.

  • Memperbaiki Sel Rusak

menurut Prof. Senji, Universitas Tokyo Jepang, pisang memiliki khasiat untuk menambah sel darah putih, dapat mengganti sel-sel yang rusak, dan menghasilkan zat TNF yang menangkal sel-sel jahat.

Wuuiiiihh bnyak juga y manfaat dari mbanana ini..Ga salah aq tiap hari makan ini..

Hmm..mungkin masih bnyak lagi tpi dari q segini ajj..hehehe

Ardiantono

Sumber :

All About Eyes

Mata termasuk salah satu panca indera terpenting kita

Hampir semua hal yg kita lakukan berhubungan dengan mata

Mata memberikan banyak informasi yg dilihat ke dalam otak

Dlam tulisan ini aq coba menulis beberapa hal tentang kesehatan mata..Maklumlah aq sendiri udh pake kacamata yg menandakan mata ini kurang sehat..hehehe

Ilustrasi

Ilustrasi

Ada beberapa mitos yg mungkin sudah kita ketahui tentang mata. Tapi ternyata tak semuanya bnar..Let’s Chek It Out

  • Membaca di ruangan yang remang dapat merusak mata

Ini mitos. Kurang pencahayaan memang dapat menyebabkan mata letih tetapi tidak akan merusak mata Anda.

  • Menonton televisi membuat mata Anda sakit

Ini juga mitos. Tidak ada bukti bahwa duduk terlalu dekat televisi atau menontonnya dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan penyakit mata.

  • Terlalu banyak membaca akan membuat mata cepat aus

Mitos lagi. Membaca dapat membuat mata Anda letih, tetapi tidak ada bukti bahwa itu akan membahayakan Anda dalam jangka panjang.

  • Banyak makan wortel akan meningkatkan kemampuan penglihatan

Ini setengah mitos. Anda memang memerlukan vitamin A untuk kesehatan penglihatan, tetapi sedikit sekali, kurang dari sebatang wortel sehari sudah cukup. Selain itu, tanpa wortel pun, asal diet Anda seimbang, kebutuhan vitamin A Anda pasti terjamin.

Hmmm..bagaimana?? Masih percayakah dengan hal2 diatas??

Semuanya tergantung kepada pribadi masing – masing bukan…Tapi pada intinya mata memang harus kita jaga sebaik – baiknya

Karena pake kacamata or lensa kontak itu tak enak

Selain mesti merawat juga harganya yg lmyan mahal ( curahan hati yg pake kacamata )

Berikut sedikit tips untuk merawat mata kita
Menjaga dan Merawat Mata

1. Tidak menyentuh mata dengan tangan yang kotor.

2. Jangan menggosok/mengucek mata terlalu kuat, terutama bila ada benda asing yang masuk ke dalam mata.

3. Diet seimbang, termasuk makan buah-buahan berwarna kuning hingga jingga, sayuran, sumber protein, karbohidrat, dan lemak yang cukup.

4. Terapkan kebiasaan membaca yang benar: membaca sambil duduk relaks; sumber cahaya sebaiknya dari belakang atau samping; atur jarak mata dengan bahan bacaan kurang lebih 30-40 cm; tidak membaca terus-menerus, sesekali istirahatkan mata dengan memejamkannya sejenak atau melihat jauh.

5. Terapkan kebiasaan menonton TV yang benar: jarak yang ideal adalah 2.5-3 m di depan TV; ruang dalam keadaan terang; setelah menonton TV selama 30-60 menit, istirahatkan mata dengan cara memejamkan sejenak atau melihat jauh.

6. Gerakkan bola mata setiap hari untuk melatih otot-otot penggerak mata dan daya akomodasi mata; pusatkan pandangan mata ke jarak dekat dan jauh secara bergantian dan gerakan bola mata secara perlahan ke atas, bawah, kiri, dan kanan selama beberapa kali.

Menyangkut poin nomer 5 dibahasan merwat mata kita terkadang lupa dan terlalu sering untuk memforsir mata kita untuk bekerja

Hal tersebut terkadang membuat mata kita lelah.

Ada cara mudah untuk meredakan kelelahan mata.. Yaitu dengan kedua telapak tangan anda

Bagaimanakah caranya???

Sangat mudah…yaitu dengan meletakan telapak tangan di masing-masing mata, lalu silangkan jari-jari kedua tangan satu sama lain. Setelah kedua mata tertutup oleh telapak tangan dan tak ada cahaya yang masuk melalui sela-sela jari, biarkan mata terbuka. Tahan posisi itu beberapa saat dan pastikan, Anda benar-benar melihat kegelapan. Lakukan ini beberapa kali sehari.

Selain melakukan hal di atas untuk meredakan kelelahan pada mata

Kita juga bisa melakukan senam mata untuk merawat mata kita

Seperti inilah caranya :

1. Pijat daerah bawah kedua mata menggunakan jari tengah

2. Tekan sedikit dan rasakan otot-otot mata yang kaku (jika baru pertama kali mencoba, jangan terlalu berlebihan karena dapat menyebabkan nyeri kepala)

3. Kemudian, beralih pada tulang atas mata. Berikan pijatan beberapa kali

4. Pijat bagian urat-urat yang kaku di bagian atas mata dekat hidung, lalu arahkan ke sudut mata dan pijat perlahan. Lalu pindah ke otot-otot di bagian atas alis.

Lakukan hal-hal di atas secara rutin. Lalu, yang terpenting, jangan ‘menyiksa’ mata Anda dengan memforsirnya tanpa beristirahat.

Ingat jangan terlalu di forsir mata kita…karena sang mata juga btuh istirahat

Semoga bermanfaat

Salam Sehat

Ardiantono

Source :

– kompas.com

– okezone.com

– suaramerdeka.com

Jamur

Jamur.. Dulu akrab dengan nama ini pas zamannya SMP pelajaran Biologi

dengan nama latinnya fungi ( klo g salah y..hehe ) dan berbagai jenis jamur

tapi pertama kali tahu jamur y dari Pak Mario Bross dari Game Nintendo…

Dulu sempet mikir klo jamur itu bahaya dan segala macam yg buruk

Tapi pas kuliah malah lmayan sering makan jamur..

Ternyta selain enak jamur juga banyak manfaatnya loh

Berikut ini beberapa manfaatnya :

  • Turunkan berat badan.

Jamur mengandung sekitar 80-90 persen air dengan kandungan kalori rendah. Selain itu, jamur juga mengandung sangat sedikit sodium dan lemak, dan 8-10 persen dari komponen kering jamur adalah serat. Karena itu, makanan satu  ini sangat ideal bagi Anda yang sedang mengikuti program pengontrolan berat badan atau diet untuk mengontrol hipertensi.

  • Sumber kalium.

amur kaya kalium, mineral yang membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke. Satu jamur portabella ukuran sedang dinyatakan mengandung lebih banyak kalium dibandingkan sebuah pisang atau segelas jus jeruk. Satu takar jamur juga menyediakan 20-40 persen ajuran tembaga harian Anda. Tembaga merupakan mineral yang mengandung komponen pelindung jantung.

  • Lawan radikal bebas.

Jamur kaya akan riboflamin, niacin, dan selenium. Selenium merupakan antioksidan yang bekerja dengan vitamin E untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

  • Kurangi risiko kanker prostat.

Selain melawan radikal bebas, kandungan selenium dalam jamur juga membantu mencegah kanker prostat. Baltimore study yang mempelajari penuaan menemukan, mereka yang mengonsumsi selenium dengan dosis dua kali lipat dari anjuran harian berisiko 65 persen lebih rendah mengalami kanker prostat. Laki-laki dengan kadar selenium terendah berisiko empat hingga lima kali lebih besar mengalami kanker prostat dibandingkan mereka yang memiliki kadar selenium  tertinggi dalam darah.

  • Cegah kanker payudara.

Jamur kancing mengandung komponen yang berfungsi menghambat aktivitas aromatase (enzim yang terlibat dalam produksi estrogen) dan 5-alpha-reductase (enzim yang berfungsi mengubah testosteron menjadi DHT). Temuan terbaru menunjukkan bahwa jamur kancing bisa mengurangi risiko kanker payudara dan kanker prostat. Ekstrak jamur kancing mengurangi perbanyakan sel dan memperkecil ukuran tumor. Efek kemoterapi ini bisa dilihat dengan asupan sekitar 100 gram  jamur per hari.

  • Atasi flu.

Di China dan Jepang, jamur shiitake telah digunakan selama berabad-abad untuk mengatasi demam dan flu. Lentinan, yang diisolasi dari batang jamur shiitake, dinyatakan menstimulasi sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan menunjukkan aktivitas antitumor.

Hmm berikut beberapa jenis jamur yang baik untuk dikonsumsi

  1. Jamur Shitake
    Teksturnya agak kenyal seperti daging, sehingga dinobatkan sebagai jamur favorit. Penelitian yang dilakukan American Chemical Society menyatakan, jamur shitake adalah sumber utama L-ergothioneine, sejenis antioksidan yang kuat. Tingginya kadar L-ergothioneine pada shitake bahkan mengalahkan hati ayam dan inti gandum (wheat germ). Sebelumnya, dua jenis bahan makanan itu diyakini sebagai makanan diet yang kaya akan L-erghothioneine. Shitake sangat nikmat bila digoreng atau dimasak sup.
  2. Jamur Enoki
    Profesor Phan Hwai Chong dari Yang Ming Research Center, Taiwan menyatakan bahwa jamur enoki mampu membunuh sel kanker dalam tubuh hingga 95%. Pilih jamur enoki yang berwarna putih pucat dan agak keras. Enoki dapat bertahan hingga 1 minggu jika disimpan dalam kulkas. Sebelum diolah, rendam di dalam air terlebih dahulu. Agar tetap garing, jangan memasaknya lebih dari 3 menit.
  3. Jamur Tiram
    Dapat digunakan sebagai pengobatan alami, pengganti obat-obatan statin. Statin adalah jenis obat yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol pada orang yang memiliki risiko terkena penyakit kardiovaskular. Teksturnya yang lembut dan mudah menyerap bumbu, cocok dimasak dengan ayam dan seafood.
  4. Jamur Kancing
    Berbagai faedah kesehatan dapat diperoleh dari jamur kancing. Menurut penelitian City of Hope National Medical Center, jamur kancing mampu menghambat pembentukan enzim aromatase. Enzim ini merupakan enzim pemicu estrogen, penyebab meningkatnya risiko kanker payudara. Jamur kancing juga mengandung selenium, riboflavon, niacin, potasium, vitamin D, dan tembaga yang bermanfaat sebagai pembentuk hemoglobin pada sel darah merah. Jamur jenis ini sering dijadikan sebagai topping (taburan) untuk pizza.
  5. Jamur Shimeji
    Jamur shimeji adalah jenis jamur yang harus dimasak agar cita rasanya yang manis dan renyah bisa keluar. Dapat diolah menjadi sup, direbut, atau digoreng dengan mentega.
  6. Jamur Portobello
    Di Italia Utara, jamur ini disebut juga cappellone. Artinya, topi besar. Teksturnya tebal dan pada, sering dijadikan pengganti daging oleh para vegetarian. Portobello yang telah matang dan dibekukan dalam freezer, dapat bertahan hingga berbulan-bulan. Jamur portobello lebih enak bila dipanggang atau dibakar. Atau, digunakan sebagai pengganti daging isi burger.

Tertarik untuk mencoba menikmati jamur???

semoga bermanfaat

salam sehat

Ardiantono

Source :

  • Kompas.Com
  • Media Indonesia.Com

Buah Kelapa

Siapa yang tidak mengenal buah kelapa

Semua pasti mengenalnya dan tidak sedikit pula yang menggemarinya terutama kelapa muda

Kelapa muda atau degan ( dalam bahasa jawa )

Menurut Badan Pertanian Dunia (FAO), air kelapa muda bisa digunakan sebagai minuman penambah energi alami. Hal ini karena air kelapa kaya akan potasium (kalium), gula, dan protein. Secara alami, air kelapa muda mempunyai komposisi mineral dan gula yang sempurna, sehingga mirip dengan cairan tubuh manusia.

Berbeda dengan minuman isotonik dalam kemasan yang berbahaya bila dikonsumsi sembarangan, air kelapa relatif aman untuk dikonsumsi. Agar khasiat dari air kelapa tak hilang, lebih baik minum air kelapa segar yang baru dibuka dari tempurung. Minumlah tanpa campuran apa pun, seperti sirop. Tambahkan saja es batu dan sedikit gula agar kesegarannya semakin terasa.

Selain manfaat yang telah disebutkan di atas ternyta ada beberapa fakta menarik dari air kelapa :

  1. Air kelapa ternyata lebih bernutrisi ketimbang susu penuh (whole milk) karena tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak.
  2. Air kelapa dapat memperbaiki sirkulasi darah dan dikenal mampu membersihkan saluran pencernaan.
  3. Air kelapa tidak hanya akan membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih baik, tetapi juga membantu tubuh melawan beberapa jenis virus penyebab penyakit.
  4. Jika Anda mengidap penyakit batu ginjal, biasakanlah meminum air kelapa secara rutin. Kebiasaan meminum air kelapa akan mambantu memecah batu ginjal dan memudahkan mereka keluar dari tubuh.
  5. Air kelapa juga dikenal sejak dahulu dapat menyembuhkan gangguan saluran kencing. Segelas air kelapa akan meredakan rasa sakit akibat susah kencing.
  6. Jika Anda masih merasa pusing karena mabuk, tak ada yang bisa memulihkannya dengan cepat selain mengonsumsi air kelapa.
  7. Air kelapa yang rasanya lembut sangat kaya akan elektrolit dan potassium . Potassium dapat membantu tubuh mengatur tekanan darah dan fungsi organ jantung.

Lumayan banyak bukan manfaatnya???

Mungkin ini belum semua manfaat yang terungkap tapi setidaknya bisa membantu kita mungkin suatu saat nanti

Salam Sehat

Ardiantono

Source : Kompas.Com